ACABA TU PRIMER MARATÓN

ACABA TU PRIMER MARATÓN

Esta planificación está indicada para aquellos que quieran intentar acabar su primer maratón, por encima de cuatro horas y  media. Cualquier corredor que sea capaz de realizar este plan, con tres días semanales de entrenamiento podrá correr con...

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ALIMENTACIÓN ANTES DE UN MARATÓN

ALIMENTACIÓN ANTES DE UN MARATÓN

Entrenar para un maratón o para una media te permite el lujo de poder ingerir un buen número de calorías. Un corredor de 55 kilos, por ejemplo, que acumule unos 65 kilómetros por semana, necesita alrededor de 1.800 calorías por día; mientras que...

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